BEACH BOOTCAMP
BOOTCAMP BASICS
Op zoek naar een sportieve activiteit met je famlie of vriendenclub? Tijdens de Bootcamp Basics draaien we een afwisselend circuit wat goed te volgen is voor sporters van elk niveau! Uiteraard kan je je ook solo aanmelden.
De les duurt 45-60 minuten en is inclusief een uitgebreide warming up en gezamenlijke cooling down.
De bootcamp gaat door bij 3 of meer deelnemers.
Leeftijd: 12+
Niveau: alle
Kosten losse les: €8,50
5-Rittenkaart: €40,-
10-Rittenkaart: €75,-
BOOTCAMP BEASTING
Voor de fanatieke sporter is er bootcamp beasting: een pittige workout waarbij soms technische elementen en attributen zoals zandzakken of touwen komen kijken. De perfecte manier om je contditie te trainen of fit te blijven voor bijvoorbeeld je volgende HYROX!
De les duurt 45-60 minuten inclusief warming up. Na afloop wacht je een frisse duik en warme koffie! Vanaf 3 deelnemers.
Leeftijd: 18+
Niveau: gemiddeld – hoog
Kosten losse les: €12,50
5-Rittenkaart: €55,-
10-Rittenkaart: €100,-
BEACH FLOW
Tegelijk je kracht, coördinatie én mobiliteit testen? Dat kan in de beach flow. Met mijn uitgebreide achtergrond in moderne dans/floor work is dit een bewegingsvorm die me na aan het hart ligt.
De vormen kan je herkennen uit de dierenwereld (kruipen als een beer, zitten als een aap) en vechtsporten zoals Jiu Jitsu. De bewegingen zijn veelal op handen en voeten en we breien deze in 30-45 minuten aan elkaar tot een uitdagende flow. Een fantastische oefening voor je core en bovenlichaam en daarom bijzonder geschikt voor surfers!
Vanaf 3 deelnemers.
Leeftijd: 16+
Niveau: gemiddeld
Kosten losse les: €8,50
5-Rittenkaart: €40,-
10-Rittenkaart: €75,-